База Хай Хилс — танцы на каблуках для начинающих

Эта история началась в США. Хореограф Энди Джей из Лос-Анджелеса однажды подумала: а что если попробовать хип-хоп на каблуках? Её идею подхватила Шерил Мураками из Нью-Йорка — и понеслось. Так родился Хай Хилс.

Сегодня Хай Хилс — это уже не просто танец. Это искусство: сложные балансы, вращения, джазовые элементы, пластика контемпорари и энергия хип-хопа.

Но есть один нюанс. Настоящий Хай Хилс — уровень для опытных танцоров. А как быть тем, кто на каблуках никогда не стоял? Тем, кто только мечтает, но боится сделать первый шаг?

Для этого у нас есть База Хай Хилс.

Что такое База Хай Хилс?

Это тренировка для новичков. Здесь не учат сложным связкам и не заставляют сразу танцевать. Здесь учат азам. Самому важному — технике движения на каблуках.

Вместе с педагогом вы будете осваивать базовые элементы, на которых потом строится вся хореография. Вот что входит в программу:

• Волны телом — плавные, мягкие, текучие.
• Круговые движения бёдрами — естественные и красивые.
• Маятник — когда колени и бёдра работают вместе.
• Дефиле — та самая походка, которой вы всегда восхищались.
• Баланс на каблуках — главный страх новичка, который мы победим вместе.
• Работа рук — без неё никуда.
• Связка корпус-руки-проходка — как соединить всё в одно целое.

Педагог объяснит каждое движение медленно и по полочкам. Без спешки. Без давления. Вам не нужно ничего уметь заранее. Вы придёте — и мы начнём с самого начала.

А где хореография?

Её здесь нет. И это не страшно, а даже хорошо.

Сначала нужно подружиться с телом. Научить его чувствовать каблуки, баланс, новые движения. Поэтому на уроке педагог показывает отдельные элементы, а потом собирает из них простую тренировочную комбинацию.

Без бешеного темпа. Без обязательных попаданий в акценты. Просто вы, ваш темп и удовольствие от процесса.

Кому это подойдёт?

Тем, кто никогда не ходил на каблуках. Тем, кто падает даже в кроссовках. Тем, кто стесняется своего тела. Тем, кто хочет наконец почувствовать себя женственной и уверенной.

И да — Хай Хилс танцуют и девушки, и парни. Все, кому интересно.

Поскольку танец взрослый, мы рекомендуем его для людей от 18 лет. Если вам от 16 до 18, можно прийти с письменного разрешения родителей — педагог посмотрит и скажет, готовы ли вы.

Этот танец особенно хорош для скромных девушек, которые в обычной жизни боятся проявить себя. Уверяем, после нескольких занятий вы удивитесь, на что способны.

Что это даст вашему телу?

Много всего приятного и полезного.

Физически:

• Координация станет лучше. Вы перестанете путаться в ногах.
• Равновесие укрепится. Теперь вы не упадёте на пустом месте.
• Мышцы подтянутся. Особенно там, где вы не ожидали.
• Гибкость появится там, где её не было.
• Осанка выпрямится. Спина скажет спасибо.

А что насчёт души?

• Вы станете свободнее. Тело перестанет быть врагом.
• Вы почувствуете свою женственность. Без фальши и наигранности.
• Вы обретёте уверенность. Которая останется с вами и за пределами зала.

Если вы хоть раз в жизни думали: «Я слишком неуклюжая для танцев», «У меня никогда не получится», «На меня же будут смотреть» — этот урок создан специально для вас.

Что изменится после 2-3 занятий?

Первое занятие — волнительно. Вы будете привыкать к каблукам, к новым движениям, к себе в зеркале.

А потом случится маленькое чудо. Вы выйдете на улицу и поймёте: вы идёте иначе. Плечи расправлены, шаг увереннее, походка легче. Вы перестали сутулиться и прятаться. Вы принимаете взгляды прохожих с лёгкой улыбкой, а не со страхом.

И однажды вы поймёте, что смотрите на туфли на каблуках в магазине и думаете: «А почему бы и нет?»

Как подготовиться к первому уроку?

Начнём с самого главного — не бойтесь.

Обувь. Если у вас есть туфли на высоком каблуке — возьмите их. Если нет — не страшно. На первое занятие можно прийти в носках или кроссовках. А после урока спросите у педагога, какую обувь лучше купить для занятий.

Одежда. Наденьте то, в чём вам комфортно и красиво. Боди, топ, лосины, шорты — что угодно. Главное, чтобы вы чувствовали себя хорошо.

Наколенники. Они пригодятся не сразу, но лучше иметь их с собой. В базе Хай Хилс есть элементы на полу, и наколенники помогут избежать синяков.

И помните: вы здесь не для того, чтобы кого-то впечатлить. Вы здесь для себя.

Где проходят занятия?

В танцевальной студии «9 залов». У нас уютно, тепло и совсем не страшно. Педагоги любят новичков и умеют поддерживать.

Посмотрите расписание, выберите удобное время и приходите. Разбирать базу Хай Хилс с нуля — вместе веселее.

Ждём вас. С каблуками или без. Главное — с желанием!