База Хай Хилс 

High Heels зародился в США, когда хореограф Энди Джей (Лос-Анджелес) решила поэкспериментировать с хип-хопом на каблуках.

Её затею подхватила Шерил Мураками, хореограф из Нью-Йорка, и дальше направление начало распространяться по всему миру.

Современный Хай Хилс уже близок к искусству. Танцовщики добавляют сложную технику классического джаза, балансы, вращения и многое другое, что делает High Heels не просто набором сексуальных движений на каблуках, а полноценным танцем, достойным встать в один ряд с более «солидными» направлениями типа контемпорари, хип-хопа, вога и др.

Но High Heels как искусство больше подходит танцовщикам продвинутого уровня.

А как приблизиться к нему человеку, который на каблуках никогда не стоял (и, возможно, даже не планировал), но очень хочет начать танцевать High Heels?

Изучать базу, верно. И для этого в расписании школы танцев «9 залов» есть направление База Хай Хилс или High Heels Base Training (HHBT).

High Heels Base Training — это тренировка на изучение и отработку техники движения на каблуках. 

В Хай Хилс, как и в любом другом танцевальном направлении, есть свой базовый набор движений, на которых потом и строится хореография, различные вариации и усложнение уровня.

К базе Хай Хилс относятся:

• Волны телом;
• Круговые движения бёдрами;
• Маятник (синхронизированная работа коленей и бёдер);
• Дефиле;
• Основы баланса на каблуках;
• Работа рук;
• Общая работа корпус-руки-проходка.

Сперва изучается техника перечисленных движений. Педагог буквально по точкам объясняет, как двигается каждая часть тела.

Но помимо чисто механического исполнения необходимо освоить и наработать важную деталь High Heels — кошачью грацию, мягкость в сочетании с контролем, тягучесть карамели и остроту кайенского перца.

Поэтому в High Heels Base Training нет хореографии.

Пугаться не нужно - танцевать вы будете!

Педагог на уроке объясняет отдельные базовые элементы Хай Хилс, а затем на их основе сочиняет небольшую тренажную комбинацию. В таких связках нет высокой скорости или обязательного следования музыкальным акцентам.

В учебных комбинациях танцовщикам-новичкам предстоит отрабатывать разученные базовые элементы Хай Хилс, соединяя их между собой, выполняя в разных направлениях и очередности.

Кому подойдёт high heels base training?

Людям без опыта ходьбы/танцев на каблуках.

(Кстати, Хай Хилс танцуют и девушки, и парни.)

Характер направления говорит о том, что подходит оно для людей старше 18 лет (либо от 16, но с письменным разрешением родителей и на усмотрение педагога).

Хай Хилс идеален для скромных девушек, которые стесняются проявить свою женственность и смелость.

Что развивает high heels base training?

Физические качества:

• Координацию
• Равновесие
• Силу мышц
• Гибкость
• Осанку

И эмоциональные:

• Раскрепощённость
• Сексуальность
• Уверенность

Если вам хоть раз доводилось стесняться, думать, что вы неуклюжи, нелепы и можете упасть на ровном месте даже без каблуков, то урок по базе Хай Хилс точно придуман для вас.

Спустя 2-3 урока, когда пройдет волнение и появятся первые успехи, вы заметите, как гордо и уверенно идёте по улице, подавая каждый свой шаг как произведение искусства.

Как вам больше не хочется сутулиться и прятаться от любого внимания. Наоборот, вы его принимаете с достоинством и благосклонностью.

И теперь не страшно смотреть в магазине на туфли на высоком каблуке, ведь вы знаете, что не только устоите, но и пройдёте на них так, что у окружающих перехватит дыхание от восторга.

Как одеться на high heels base training?

• Обувь на высоком каблуке. Если подходящей нет — не торопитесь покупать. На первое занятие сходите в носках или кроссовках, а после тренировки подойдите к педагогу и проконсультируйтесь, какую обувь лучше выбрать.
• Одежда — максимально красивая и сексуальная. Боди, топ и лосины, шорты и лиф — выбирайте то, в чем ощущаете себя самой роскошной, дерзкой и соблазнительной женщиной;
• Наколенники (может быть не сразу, но тоже пригодятся). В базе Хай Хилс есть элементы в партере (на полу), и вот там лучше танцевать в наколенниках, чтобы уберечь суставы от синяков и травм.

Изучайте расписание танцевальной студии «9 залов» и приходите разбирать базу Хай Хилс с нуля!