Силовой тренинг + Стретчинг

Первая часть урока включает в себя специально разработанный комплекс силовых упражнений, направленный на приведение в тонус основных мышечных групп (бедер, ног, брюшного пресса, груди, спины, рук и плеч). Упражнения выполняются с помощью дополнительного оборудования – эспандеров, гантелей, резины, колец для пилатеса.

Вторая часть урока состоит из комплекса упражнений на гибкость и расслабление тех мышц, которые получили силовую нагрузку.

Дословно с английского Body Sculpt переводится как «ваять тело», и это очень точно отражает суть тренировки. Основой ее является силовая аэробная тренировка, в процессе которой выполняются упражнения с дополнительным оборудованием для фитнеса, Пилатеса и Калланетики.

Целью данной тренировки является подтянутое тело, приведение в тонус всех мышц.

Body Sculpt помогает вам не только приобрести желаемые формы и сбросить вес, но и:

• снимает напряжение и стресс;
• разгружает и укрепляет суставы и связки;
• способствует улучшению кровообращения и нормализации дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Такой эффект достигается за счет более плавного выполнения упражнений. Занятия проходят в менее интенсивном режиме, чем аэробика или Зумба. Более того, эта программа подойдет для людей разных физических возможностей – варьировать нагрузку помогает дополнительное оборудование.

Вторая часть тренировки — Стретчинг.

Стретчинг — важная часть любой тренировки, ведь натруженные мышцы необходимо немного расслабить.

Нет, это не сводит результат тренировки к нулю. Напротив, растянутые мышцы меньше болят и быстрее восстанавливаются для следующей тренировки.

Стретчинг доступен людям с любым уровнем подготовки. Все упражнения просты в выполнении даже для тех, кто никогда не занимался растяжкой.

Кому подойдёт программа «Силовой тренинг + стретчинг»?

Если не хватает энергии на активную жизнь, если мечтаете о подтянутом теле и хорошем настроении каждый день, а не раз в месяц, — изучайте расписание международного центра «9 залов» и приходите на занятия по направлению «Силовой тренинг + стретчинг».