Ролл Релакс

Ролл-релакс (Roll relax) – массажная программа, работающая одновременно с мышцами и фасциями, освобождая их от зажимов, болезненных и неприятных ощущений.

Ролл-релакс помогает расслабить мышцы и восстановить эластичность околомышечной ткани, которая отвечает за нашу подвижность. Способствует сокращению длительности крепатуры и развитию гибкости.

Для занятий ролл-релакс используется компактный тренажер — ролл в форме цилиндра. Вам не нужно носить его с собой, всё уже есть в залах студии «9 залов».

Кому рекомендованы занятия ролл-релакс?

Для людей, которые ведут сидячий образ жизни и тренируются нерегулярно, такой массаж может стать отличным дополнением к комплексной работе над телом.

Он помогает восстановиться после непривычных нагрузок и служит надёжной профилактикой случайных травм.

Для занимающихся стретчингом Ролл-релакс помогает повысить пластичность и сокращает период восстановления после растягивания.

Людям, которые не тренируются и испытывают дискомфорт в теле от недостатка активности, неудобного положения во время сна или работы, Ролл-релакс даст возможность расслабиться, снять спазмы и почувствовать своё тело более свежим и размятым.

Чем опасно скопившееся в теле напряжение?

Спазмированные мышцы хуже получают питание, поскольку пережимают сосуды и нервные волокна. Но страдают не только мышцы, которые находятся в спазме, но и внутренние органы, к которым проходят импульсы от тех же самых нервных окончаний.

В состоянии спазма мышца напрягается и сокращается. Это состояние требует дополнительных затрат энергии организма. Поэтому даже во время отдыха ваш организм не может полностью расслабиться и тратит энергию на поддержание мышцы в напряжённом состоянии.

Перекос осанки, проблемы с суставами и даже преждевременное старение лица — в 95% случаев это последствия спазмирования мышц.

Что нужно для занятий ролл-релакс?

• Удобная спортивная форма, прикрывающая живот и ноги.

Роллы, использующиеся на занятиях, достаточно жёсткие, поскольку должны оказывать массажный эффект. Поэтому кататься на них голой спиной может быть болезненно.

• Носочки

Можно дойти до зала в кроссовках или тапочках, но на занятии важно, чтобы ваши стопы были подвижными и гибкими.

• Убранные волосы

Это не только эстетика занятий, но и безопасность. Закатать волосы под ролл — не самая хорошая идея и не самое приятное ощущение.

В студии «9 залов» максимально удобное расписание, в котором вы точно найдёте удобные время и день с занятиями по Ролл-релакс.