Растяжка у станка
О направлении рассказывает наш преподаватель Яков Давлятов.
«Чтобы хорошо танцевать, красиво двигаться, нужно знать и понимать свое тело.
Нужно растянуть свои мышцы, укрепить и сделать гибким торс, научиться координировать движения. Все это достигается последовательными занятиями.
Я когда-то сам прошёл этот путь, учась танцевать. В моем хореографическом прошлом профессиональное училище… классический станок, боди-балет, народные и другие танцы, а также успешная работа со своим коллективом за рубежом.
Таким образом, работая на результат, мне поневоле пришлось создать свою систему тренировок, чтобы мои артисты были в отличной форме.
Мои занятия называются “Растяжка у станка”. И это оригинальный комплекс, включающий в себя упражнения, подготавливающие тело к разным хореографическим задачам.»
В процессе занятий:
- Происходит коррекция врождённых недостатков,
- Развивается шаг, выворотность, гибкость.
- Преображается вся фигура, появляются красивые линии, изящество, шарм.
И вы вполне можете научиться всему этому на занятиях “Растяжка у станка”. И это не нудные, однообразные упражнения, а динамичный тренинг под современные хиты, включающий и элементы балетного тренажа, и фитнес, и боди-балет, и пластика с гибкостью, такую нужную в любом танцевальном направлении.
Самые частые вопросы о растяжке на станке.
- Можно ли заниматься, если я не занималась балетом?
- До какого возраста можно заниматься подобным направлением?
- А мужчинам можно?
- У меня потом будет такая же растяжка, как у балерин?
Отвечаем.
Да, конечно можно. Как и любое направление в школе танцев «9 залов», растяжка у станка подходит для начинающих.
Преподаватель поможет и даст вам адаптированный вариант исполнения упражнений, если будет некомфортно.
- Жестких ограничений нет. Но это направление нельзя назвать очень мягким и спокойным, поэтому людям после 50 лет растягиваться у станка аккуратно и не геройствовать.
- Разумеется, можно. То, что растяжка у станка — исключительно женское занятие, — старый и лохматый стереотип. Вовсе не обязательно приходиться занятия в трико, растягивайтесь в удобных спортивных брюках 🙂
- Многое зависит от исходных данных. Возможно, той же минусовой растяжки у вас не случится, но ноги точно станут лёгкими, а их форма улучшится, и они визуально будут казаться длиннее и стройнее.
В чём заниматься растяжкой у станка?
- Топ/майка/футболка и леггинсы из прочных и хорошо тянущихся материалов, чтобы они пережили интенсивную растяжку у станка;
- Носки;
- Мягкие наколенники.
Изучите расписание школы танцев «9 залов» и записывайтесь на растяжку у станка.
Добро пожаловать за грацией и красотой!
Видео
Растяжка у станка
Растяжка у Станка / Stretching at the Barre это классический стретчинг, только с использованием станка, который часто используется для занятий по Классической хореографии.