Растяжка у станка 

О направлении рассказывает наш преподаватель Яков Давлятов.

«Чтобы хорошо танцевать, красиво двигаться, нужно знать и понимать свое тело.

Нужно растянуть свои мышцы, укрепить и сделать гибким торс, научиться координировать движения. Все это достигается последовательными занятиями.

Я когда-то сам прошёл этот путь, учась танцевать. В моем хореографическом прошлом профессиональное училище… классический станок, боди-балет, народные и другие танцы, а также успешная работа со своим коллективом за рубежом.

Таким образом, работая на результат, мне поневоле пришлось создать свою систему тренировок, чтобы мои артисты были в отличной форме.

Мои занятия называются “Растяжка у станка”. И это оригинальный комплекс, включающий в себя упражнения, подготавливающие тело к разным хореографическим задачам.»

В процессе занятий:

• Происходит коррекция врождённых недостатков,
• Развивается шаг, выворотность, гибкость.
• Преображается вся фигура, появляются красивые линии, изящество, шарм.

И вы вполне можете научиться всему этому на занятиях “Растяжка у станка”. И это не нудные, однообразные упражнения, а динамичный тренинг под современные хиты, включающий и элементы балетного тренажа, и фитнес, и боди-балет, и пластику с гибкостью, такую нужную в любом танцевальном направлении.

Самые частые вопросы о растяжке на станке.

1. Можно ли заниматься, если я не занималась балетом?
2. До какого возраста можно заниматься подобным направлением?
3. А мужчинам можно?
4. У меня потом будет такая же растяжка, как у балерин?

Отвечаем.

Да, конечно, можно. Как и любое направление в школе танцев «9 залов», растяжка у станка подходит для начинающих.

Преподаватель поможет и даст вам адаптированный вариант исполнения упражнений, если будет некомфортно.

• Жестких ограничений нет. Но это направление нельзя назвать очень мягким и спокойным, поэтому людям после 50 лет растягиваться у станка надо аккуратно и не геройствовать.

• Разумеется, можно. То, что растяжка у станка — исключительно женское занятие, — старый и лохматый стереотип. Вовсе не обязательно приходить на занятия в трико, растягивайтесь в удобных спортивных брюках 🙂

• Многое зависит от исходных данных. Возможно, той же минусовой растяжки у вас не случится, но ноги точно станут лёгкими, а их форма улучшится, и они визуально будут казаться длиннее и стройнее. 

В чём заниматься растяжкой у станка?

• Топ/майка/футболка и леггинсы из прочных и хорошо тянущихся материалов, чтобы они пережили интенсивную растяжку у станка;
• Носки;
• Мягкие наколенники.

Изучите расписание школы танцев «9 залов» и записывайтесь на растяжку у станка.

Добро пожаловать за грацией и красотой!