FYSM Йога

Что такое FYSM йога?

FYSM — аббревиатура, которая расшифровывается как Fresh Yoga Synthesized Methodology (синтезированная методология йоги).

Это методология йоги, которая опирается на три основных постулата:

• безопасность
• эффективность
• простота

При этом данное направление сохраняет аутентичность, переданную в йогических источниках. Синтезированные алгоритмы закрывают ключевые запросы современного человека, сохраняя стимул к самопознанию.

Как появилась FYSM йога?

Создателя направления, Игорь Ковалёв (он же Игорь Фреш), в детстве преследовали различные серьёзные травмы. Игорь получил серьёзный ожог, из-за которого у него сильно упало зрение. Во время тренировок по самбо, он травмировал шею и позвоночник. «Вишенкой на торте» стала новость о врождённой патологии бедренной кости.

Проблемы со здоровьем только подстегнули интерес к самосовершенствованию. Игорь годами изучал духовные и телесные практики, тренировался, и в итоге получил невероятный результат. Зрение улучшилось, шея и позвоночник восстановились, излечение было 100%-ным. И всё тело Игоря стало максимально развитым, крепким, гибким и здоровым.

Этому поспособствовали тысячи часов тренировок, которые он провел за все эти годы. Так Игорь Фреш решил создать собственную именную практику.

FYSM-йога основана на классической Хатха-йоге. В неё входит определённый набор асан, пранаям и медитаций.

Чем полезны занятия FYSM йогой?

FYSM йога состоит из асан — отдельных движений и упражнений — которые безопасны и подходят для людей, которые никогда прежде ничем не занимались. Ей можно заниматься мужчинам и женщинам в любом возрасте и при любой комплекции тела.

Благодаря адаптации данного направления для современных людей, занятия FYSM йогой помогают:

• Почувствовать себя бодрее
• Ощутить ясность мышления;
• Обрести качественный глубокий сон;
• Стать увереннее;
• Сделать тело более сильным, гибким и выносливым;
• Вернуть спине здоровье и лёгкость;
• Мягко выработать красивую осанку;
• Укрепить мышечный корсет;
• Очистить организм от шлаков;
• Снизить вес.

FYSM йога особенно полезна тем, что вы учитесь концентрироваться на дыхании, следить за ним, не задерживать и дышать глубоко. Благодаря этому улучшается мозговое кровообращение, уходят головные боли и нормализуется давление.

Как проходят занятия FYSM йогой?

Вы располагаетесь на коврике и приступаете к настройке на практику. В этой части тренировки вас ждут дыхательные техники и упражнения для концентрации внимания. Это необходимо для того, чтобы ваш мозг и ваше тело успокоились и сосредоточились на настоящем моменте.

Далее начинается включение в практику с помощью простых упражнений для всего тела, которые повторяются несколько раз. В это время ваши мышцы разогреваются и готовятся к основной нагрузке, а у вас есть возможность синхронизировать дыхание и движение.

Наконец начинается основная часть практики, в которой могут чередоваться статические и динамические асаны.

Финальная часть — это всегда расслабление. Шавасана, с помощью которой вы снимите напряжение с мышц, отдохнёте и даже погрузитесь в лёгкое медитативное состояние.

Вам точно стоит попробовать FYSM ЙОГУ, если:

• Вы хотите быстро получить первые результаты от занятий и не готовы часами практиковать классическую йогу;
• У вас нет подготовки и вы переживаете, что из-за возраста вам уже будет трудно начать заниматься;
• Вы считаете, что йога подходит только женщинам;
• Вы опасаетесь травм из-за сложных положение в классической йоге. Непременно попробуйте FYSM йогу в танцевальной школе «9 залов», станьте сильнее, увереннее, подвижнее и здоровее.