Движение – это базовая биологическая потребность, как воздух, пища и сон. Оно стимулирует рост, развитие и формирование организма, активизирует работу органов и систем, а также укрепляет эмоциональную сферу и работу мозга. Несмотря на то, что мы не всегда осознаём это, недостаток движения может негативно сказываться на нашем состоянии.
В то время как спокойствие и расслабление мышц могут быть приятными, важно помнить о необходимости двигательной активности. Танцы – одна из самых многогранных, приятных и творческих форм движения, которая оказывает комплексное положительное воздействие на организм.
Что происходит с нашим организмом, когда мы танцуем?
Снижение умственного напряжения: Во время танца мы концентрируемся на движениях, перенаправляя энергию на физическое действие. Это помогает отвлечься от повседневных забот и снизить умственное напряжение.
Выработка гормонов счастья: Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья. Они снимают нервное напряжение, повышают тонус и помогают высвободить отрицательные эмоции, успокаивая нервную систему и повышая работоспособность.
Улучшение обмена веществ: Двигательная активность ускоряет обмен веществ, "пробуждает" все органы и системы, даря ощущение бодрости.
Выражение эмоций: Танец позволяет нам выплеснуть и направить свои эмоции, чему активно способствует музыка. Музыка стимулирует возникновение эмоций и переживаний, помогает проживать болезненные и подавленные чувства. Она служит своеобразным "крючком" для их проявления, а движения и ритм помогают направить и высвободить их, даря чувство облегчения и удовлетворения. Это способствует снятию психологических блоков, установок и страхов.
Установление контакта с собой: Танец помогает прислушаться к себе, замечать и принимать своё эмоциональное состояние и сигналы тела. В повседневной суете мы часто забываем о своих потребностях, поэтому танец – это возможность уделить себе внимание и заботу.
Оздоровительный эффект движения: Необязательно заниматься танцами профессионально, чтобы ощутить их положительное влияние. Даже простое движение под музыку, которое доставляет удовольствие, уже запускает все вышеперечисленные процессы. Позвольте своему телу двигаться так, как оно хочет, и вы почувствуете разницу!
Творческая атмосфера и общение: Занятия танцами в зале – это не только физическая активность, но и погружение в творческую атмосферу, общение с новыми людьми и смена обстановки. Выделение специального времени и места для танцев помогает переключиться и оставить заботы за порогом.
Уверенность в себе: Освоение новых движений и уверенное владение своим телом положительно влияют на самооценку и уверенность в себе. Уверенность дарит ощущение опоры и безопасности, снижая тревожность и напряжение.
Новый опыт: Непривычные движения помогают изменить привычные шаблоны и сценарии жизни, открывая новые возможности и перспективы.
Танцуйте и будьте здоровы!
Скачивай наше мобильное приложение
Получи доступ к полной информации о нашей студии, актуальному расписанию занятий, возможности составления личного расписания, оповещениям о тренировках и изменениях, специальным предложениям и мероприятиям, а также возможности отправки заявок на вступление в клуб и продление карты члена клуба
